Sendo bem sincera, quando decidi fazer dieta eu nao sabia bem ao certo o que realmente era proteina, carboidrato, gordura boa e todas essas outras coisas, que se digitar a palavra "dieta" no google aparece.
Tinha dia que eu ficava tao angustiada por me deparar com tantas informacoes diferente, novas, palavras e assuntos que eu nunca tinha ouvido. Parecia que mudar de estilo de vida seria mesmo mais dificil do que eu esperava.
Fiquei viciada em pesquisar sobre dieta, e somente depois de muita, mas muita pesquisa algumas coisas passaram a fazer mais sentido para mim.
Enfim, para quem esta comecando segue abaixo alguns termos usados nos sites e blogs, è importante saber para entao as coisas fazerem mais sentindo:
Caloria: uma forma de medida que representa a energia dos nutrientes contidos nos alimentos.
Carboidrato: um dos nutrientes que fornece calorias para o corpo. São compostos de carbono, oxigênio e hidrogênio conhecidos como açúcares simples. Fontes incluem grãos, frutas, vegetais, nozes, legumes e outros alimentos.
Proteína: um dos nutrientes que fornece calorias. A proteína é necessária para o crescimento e manutenção de todos os tecidos humanos. Fontes de proteina incluem Carnes, Ovos e Laticínios. Já as melhores fontes de proteína vegetal são: Feijões, Lentilhas,Soja e Amendoim.
Breve posto mais informações...
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